手动对焦是拍摄视频时常用的技巧之一，对焦是影响画面清晰度的重要因素。以下是手动对焦的步骤：
1. 打开相机或摄像机的手动对焦模式。在自动对焦模式下，相机将根据感应器上的对焦点来自动对焦，而手动对焦模式则允许您完全控制对焦。
2. 使用相机或摄像机的取景器或LCD屏幕，将焦点对准您希望清晰的主体。您可以调整相机或摄像机的位置和角度，以确保主于取景器或屏幕中心。
3. 使用对焦环或对焦按钮调整焦距。对于使用对焦环的相机，您可以手动旋转对焦环以调整焦点。对于使用对焦按钮的相机，您可以按住按钮并旋转相机前部的对焦环来完成对焦。
4. 在调整焦距时，观察取景器或屏幕上的焦点指示器。当焦点准确时，焦点指示器将出现清晰的图像或图标，表示您的视频将在该点保持清晰。
5. 通过按下快门按钮来拍摄视频或按下录制按钮来开始录制。
请注意，手动对焦需要一定的实践和技巧，特别是在移动的主体时。尽量多练习，并根据需要调整焦点以获得最佳效果。
