眩光是指来自强烈的光源（例如太阳、车灯、荧光灯等）的光线，超过了眼睛的适应能力而产生的强烈刺激感。眩光会使视野变得模糊、刺眼，并可能导致眼睛疲劳和头痛。
为了避免眩光，可以采取以下几种方法：
1. 戴太阳镜：选购具有良好的防紫外线功能和适当的滤光比的太阳镜，可以有效地减少眩光的刺激。太阳镜最好选择有宽大镜框的款式，以便更好地遮挡光线。
2. 调整室内照明：对于室内光线过强的情况，可以使用灯罩、窗帘或者调整灯具的角度来减少直射光。此外，还可以使用调光灯或灯泡来调整光线亮度。
3. 避免长时间注视光源：尽量避免长时间直视太阳或其他强烈的光源，特别是在中午阳光最强烈的时候。如果需要在户外活动，可以选择阴凉处或者佩戴帽子。
4. 维护眼睛健康：保持充足的睡眠，补充足够的营养物质（如维生素A、C和E），定期进行眼睛健康检查，可以帮助减轻眼睛对光线的敏感度。
5. 使用屏幕滤光膜：对于长时间使用电子屏幕的人来说，可以选择安装屏幕滤光膜来减少屏幕的反射和眩光。
总之，眩光可能对视觉和眼睛健康产生影响，因此我们应该采取合适的措施来避免或减少眩光的刺激。
