改善痘痘肌肤需要综合多方面的因素，以下是一些建议：
1. 清洁皮肤：定期用温和的洁面乳清洁皮肤，避免使用刺激性化学物质。清洁后轻轻拍干皮肤。
2. 控制油脂：选择适合油性皮肤的控油产品，避免使用过于滋润的产品。
3. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
4. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入水果、蔬菜和富含维生素的食物。
5. 饮水：多喝水有助于排毒和保持皮肤水分平衡。
6. 避免刺激：护肤品和化妆品选择温和无刺激的产品，避免使用含酒精和香料物质的产品。
7. 寻求专业帮助：如情况严重，建议咨询皮肤科医生或美容专家，寻求专业的治疗方法。
