手部受伤后，恢复是一个比较长的过程，但是可以通过一些方法来加快手部肌肉的恢复。以下是一些建议：
1. 休息：首要的是给受伤的手部充分的休息时间，避免过度使用受伤的手部。
2. 冰敷：在受伤后的头几天，可以使用冰袋冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
3. 按摩和拉伸：可以进行轻柔的按摩和拉伸来促进手部肌肉的血液循环和恢复。
4. 热敷：在休息一段时间后，可以使用热敷来放松手部肌肉，促进恢复。
5. 营养补充：确保摄入足够的蛋白质和维生素，以帮助肌肉快速恢复。
6. 医疗建议：如果疼痛或不适持续，建议咨询医生，根据具体情况进行治疗。
最重要的是耐心和坚持，不要着急恢复，给予手部足够的时间和关注，才能加速恢复过程。
