有几种方法可以快速缓解脚麻，包括：
1. 移动脚部：尝试移动脚部，可以帮助促进血液循环，缓解脚麻感。
2. 拍打或按摩：用手拍打或按摩脚底，可以刺激神经和肌肉，缓解脚部的麻木感。
3. 改变姿势：如果长时间保持同一姿势导致脚部麻木，可以尝试站起来走动或换一个舒适的姿势。
4. 暖脚：如果脚部因为寒冷而感到麻木，可以尝试用热水袋或温暖的毛毯暖脚，帮助恢复血液循环。
5. 扩展和伸展：进行简单的脚部扩展和伸展运动，可以帮助减轻脚部的麻木感。
如果脚麻长时间持续或频繁发生，建议尽快就医，以排除潜在的健康问题。
