腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，其症状包括腰疼、下肢麻木、肌肉无力等。以下是一些缓解腰间盘突出引起的腰疼的方法：
1. 休息：在出现腰疼时，应该尽量避免剧烈运动和重物搬运，保持适当的休息时间。
2. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以减轻疼痛和肌肉紧张。
3. 物理治疗：可以进行理疗、按摩、针灸等物理治疗，以促进血液循环和缓解肌肉疲劳。
4. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症反应。
5. 手术治疗：对于严重的腰间盘突出病例，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果疼痛持续或加重，建议及时就医并接受专业医生的治疗建议。
