晚饭多久后可以跑步

建议晚饭后至少等待2小时再进行跑步。这是因为在进食后，身体需要消化食物，血液会流向肠道和胃部，以帮助消化吸收营养物质。如果立即进行剧烈运动，会导致血液流向肌肉和其他组织，从而减少了流向肠道和胃部的血液量，可能会引起胃肠不适、恶心、呕吐等不良反应。因此，为了避免这些不适症状的发生，建议晚饭后至少等待2小时再进行跑步或其他剧烈运动。