根据世界卫生组织的建议,成年人每天的糖摄入量应该控制在50克以下,最好不超过25克。这相当于一瓶可乐或一小块巧克力的糖分含量。对于儿童和青少年来说,每天的糖摄入量应该更少,因为他们的身体需要更多的营养物质来支持生长和发育。
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