减肥过程中感到饥饿是正常的，但如果感到非常难受，可以尝试以下方法：
1. 增加饮水量：多喝水可以增加饱腹感，帮助缓解饥饿感。
2. 增加蔬菜摄入量：蔬菜富含纤维，可以增加饱腹感，减少饥饿感。可以在餐前吃一些蔬菜沙拉或者蔬菜汤。
3. 增加蛋白质摄入量：蛋白质有较强的饱腹感，可以减轻饥饿感。可以适量增加瘦肉、鱼、豆类等蛋白质食物的摄入。
4. 分餐制：将一日三餐分成多次小餐，每隔2-3小时进食一次，减少单次进食量，增加进食次数，可以减缓饥饿感。
5. 注意营养均衡：减肥期间需要保持合理的营养摄入，确保身体获得足够的营养。可以咨询专业营养师的建议，制定合理的饮食计划。
6. 增加运动量：适量增加运动量可以帮助燃烧多余的脂肪，缓解饥饿感。可以选择一些轻度有氧运动，如散步、慢跑等。
7. 找到分散注意力的方法：有时候感到饥饿是因为心理上的需求，可以通过分散注意力的方式缓解饥饿感，如阅读、听音乐、做手工等。
重要的是要根据个人情况合理控制饮食和运动，确保身体健康的前提下达到减肥的目标。如有需要，建议咨询专业的营养师或医生的建议。
