严重便秘可能需要综合治疗方案，包括改变生活方式、饮食习惯、药物治疗等。以下是一些可能的治疗方法：
1. 饮食和水分摄入：增加纤维摄入，如新鲜水果、蔬菜、全麦食物等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。另外，保持足够的水分摄入也很重要。
2. 生活方式改变：适量运动有助于促进肠道蠕动，可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3. 药物治疗：如果饮食和生活方式改变无效，可以考虑使用药物治疗，如轻泻药、润滑剂、渗透物等。
4. 穿戴盆肛肌可能有助于改善排便功能，推荐体育锻炼可以增加排便效率。
如果便秘持续严重且影响生活质量，建议及时就医，避免延误治疗。医生会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。
