脖子淋巴结肿大可能是身体出现了炎症或感染的情况。如果脖子淋巴结肿大伴有发热、咳嗽、喉咙痛或其他疼痛症状，建议及时就医，由医生进行初步诊断和相关治疗。如果症状较轻，可以尝试以下方法缓解：
1. 休息充足，保持良好的生活习惯，避免过度劳累；
2. 保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，增强抵抗力；
3. 多喝水，保持身体充分的水分；
4. 注意口腔卫生，避免感染蔓延；
5. 避免暴露在噪音和恶劣环境下，保持身心愉悦；
6. 避免吸烟，避免二手烟干扰呼吸道。
如果症状持续数天不见好转，或者出现其他严重症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进一步进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
