对于很多人来说，遭遇分手或者被拒绝都是极其痛苦的经历，无论是感情的结束还是单相思，都可以让人再三忆起，难以释怀。如果你也处于这种伤痛之中，那么不妨来看看以下几个方法，或许可以帮助你快速忘记一个人。
1. 修改日常生活
当你一直过着自己的生活，对方的事情一直在打扰你，你真的需要改变自己的日常生活，让自己有点变化。这可以给予你一些新的、积极的经验和记忆，而且还会刺激大脑释放一些让你开心的激素，更好地缓解你的情绪。
可以尝试开始新的爱好，去新的地方旅游，和新的朋友交流等等。在这个过程中，你会发现自己有越来越多的选择，这可能会慢慢地把你从以前那个不愉快的场景里拯救出来。
2. 健康的生活习惯
尽管一些经历会让你想吃更多的零食，更加沮丧，但这并不是解决问题的方法。相反，保持良好的生活习惯可以让你更关注自己的身体，更有可能释放出自身潜力，使你的精神状态也可以变得稳定。
这意味着享用更多的健康食品，制定合理的锻炼计划，保持充足的睡眠。当身体处于最佳状态时，你的大脑也会更有力量来积极面对未来。
3. 设置自己目标
有更多的目标并不仅仅可以让你远离恶劣情绪，而且可以优化你的人生体验。设置适合自己的目标，不仅可以让你塑造新的身份和自我，还可以让你对自己的兴趣和天赋更加了解，为未来构建更美好的蓝图。
4. 接触新的人
与新的朋友和同事接触可以帮助你扩展自己的社交圈子和身份，从而减少对过去的强烈注意和埋怨。了解新人和新事物可以让你看待过去的经历并实现更积极的变化。
5. 不断学习新的东西
在自己找寻新的经验时，尽可能去学习新的知识和技能，可以让你得到更丰富的体验。课程、文化和技能可以给你带来全新的观点和体验，而道德和智力发展则可以让你重新定位自己的强项和潜力。
总之，“忘记一个人”不是一件特别容易的事，但你可以通过以上一系列方法逐渐进行复杂的改变，以降低你的恶劣情绪，并把重心放在更好的方向上。索取帮助或寻求治疗器具可能有助于你与医生合作，在处理这个过程中得到最好的支持。
