额头发凉通常是由于以下原因引起的：
1. 天气寒冷导致的额头发凉。在寒冷的天气中，人体会感觉到皮肤上的温度下降，特别是额头这个部位离大脑更近一些，如果没有做好防寒工作，额头会更容易感到凉意。
2. 血液循环不畅导致的额头发凉。当人体血液循环不畅时，会导致全身血液分布不均，局部部位的血液供应不足，就会感到该部位发凉。可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动、血液循环有问题等原因引起。
3. 疲劳导致的额头发凉。当人体疲劳时，循环系统和神经系统都会受到影响，导致局部部位没有足够的热量供给，额头就会感到发凉。
4. 营养不良导致的额头发凉。如果平时饮食不均衡，缺乏某些必需的营养素，就会导致身体各个部位的功能受损，包括皮肤也会受到影响，额头就有可能发凉。
5. 水分不足导致的额头发凉。人体的水分摄入不足会导致血液浓稠，影响循环系统的正常运作，也会影响热量的分布，引起额头等部位发凉。
针对额头发凉的问题，可以采取以下方法缓解：
1. 保持温暖。在寒冷的天气中，要适当增加衣物保暖，尤其是头部，可以戴帽子或头巾等来防止额头发凉。
2. 多运动。适当的运动可以促进身体血液循环，提高身体的代谢水平，有助于缓解额头发凉的情况。
3. 均衡饮食。保证摄入足够的营养，尤其是维生素和矿物质，有助于维持身体的正常功能，预防额头发凉等问题。
4. 补充水分。及时补充足够的水分可以保持血液稀释，促进血液循环，缓解额头发凉的情况。
5. 改善生活习惯。避免长时间保持同一姿势，注意保持良好的姿势，避免疲劳和循环不畅，有助于预防额头发凉。
如果额头发凉的情况持续较长时间，伴有其他不适症状，建议及时就医，找到引起额头发凉的具体原因，进行相应的治疗。希望你很快能摆脱额头发凉的困扰，保持健康和舒适。
