脚踝骨折后消肿的时间因人而异，一般需要几周到几个月的时间。以下是一些可能有助于减轻肿胀的方法：
1. 保持休息和抬高脚部：在受伤后的前几天内，尽量避免站立或行走，并将脚部抬高以帮助减轻肿胀。
2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，每天多次使用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。
3. 压缩绷带：使用弹性绷带包扎受伤部位，以帮助减轻肿胀和稳定关节。
4. 按摩：轻轻按摩受伤部位可以帮助促进血液循环和淋巴流动，从而减轻肿胀。
5. 物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、超声波治疗等，可以帮助加速康复过程。
需要注意的是，如果肿胀持续时间过长或者伴随其他症状(如发热、感染等),应及时就医寻求专业治疗。
