牙齿变白的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 漱口水：使用含氢氧化钙或过氧化氢的漱口水可以去除牙齿表面的污垢和色素。
2. 漂白剂：可以使用家用漂白剂或者到牙医诊所进行专业美白。家用漂白剂一般含有过氧化氢或碳酸氢钠等成分，可以渗透到牙齿表面，去除污垢和色素。专业美白则采用更高浓度的漂白剂，效果更明显。
3. 牙齿贴片：这是一种贴在牙齿表面的透明贴片，可以有效去除牙齿表面的污垢和色素。使用时需要将贴片贴在牙齿上约4小时左右，然后取下即可。
4. 饮食调整：减少摄入染色食物和饮料，如咖啡、红酒、茶、烟草等，可以减少牙齿变黄的机会。
5. 定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙可以去除牙齿表面的污垢和色素，保持口腔清洁健康。
