1. 保持冷静：首先，你需要保持冷静，不要立即反击。这可能会让事情变得更糟。记住，你不能控制别人的行为，但你可以控制自己的反应。
2. 深呼吸：当你感到愤怒或受伤时，试着深深地呼吸几次。这可以帮助你冷静下来，让你有时间思考你的反应。
3. 理解他人：试着理解为什么他们会这样对你。他们可能正在经历一些困难的事情，或者他们可能不知道如何正确地表达自己的情绪。
4. 寻求支持：如果你觉得自己无法处理这种情况，那么寻求朋友、家人或专业人士的帮助是很重要的。他们可以提供你需要的支持和建议。
5. 自我肯定：记住，别人的言语不能定义你。你是一个有价值的人，无论别人怎么说。
6. 采取行动：如果这个人一直在骂你，你有权利保护自己。你可以选择离开这个环境，或者告诉这个人你不会接受这种行为。
7. 学习放下：最后，学会放下。你不能改变过去，但你可以控制你的未来。不要让别人的言语影响你的生活。
