足底筋膜炎的治疗方法主要包括保守疗法和手术治疗。
保守疗法包括：
1. 休息和限制活动：避免长时间站立或走路，减轻足底负重。
2. 冷热水交替浸泡：将患足浸泡在冷水中约20秒，然后立即换成热水浸泡约10秒，重复3-4次，每天可进行多次。
3. 足底按摩：用手指按摩足底，可舒缓疼痛。
4. 穿合适的鞋：选择有足弓支撑、足趾宽敞、缓冲力好的鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5. 使用足弓支撑物：在鞋子中加入足弓支撑物或使用足弓支撑托。
6. 牵引治疗：使用牵张器或按摩球等设备对足底进行牵引。
7. 物理治疗：包括电疗法、超声波治疗等。
如果保守疗法无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗：
1. 筋膜切开术：通过手术切开足底筋膜，减轻筋膜的紧张程度。
2. 筋膜剥离术：将足底筋膜与骨质分离，减轻压力。
手术治疗的适应症一般为长期保守治疗无效，且病情严重。手术后需要适当休息，进行物理治疗恢复，注意避免过度劳累和长时间站立。
