对于大部分成年人来说,建议每天吃1到2杯(大约30颗)葡萄,这种量能够提供多种维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于保持身体健康。当然,具体的摄入量还是要结合个人的体质和饮食习惯来决定。如果有任何身体情况或健康问题,最好咨询营养师或医生的建议。
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