当你发烧时，应避免以下食物和饮料：
1. 辛辣食物：辣椒、芥末、生姜等辛辣食物会刺激口腔和消化道，加重发烧和不适感。
2. 油腻食物：油炸食品、炸鸡、炸薯条等油腻食物会增加胃肠负担，使消化系统更加困难。
3. 糖分高的食物：过多的糖分会降低免疫系统功能，加重感染情况。
4. 咖啡和碳酸饮料：含的饮料，如咖啡和碳酸饮料，会加重脱水和失水症状。
5. 冷饮和冰淇淋：冷饮和冰淇淋会刺激喉咙和咳嗽，加重不适感。
6. 酒精饮料：酒精会加重脱水情况，抑制免疫系统功能。
在发烧期间，最好选择易消化、清淡和营养丰富的食物，如煮熟的米饭、熟蔬菜、低脂肪鸡肉或鱼肉、汤和水果。此外，保持充足的水分摄入非常重要，可以喝温开水、温和的茶或水果汁来保持体液平衡。
