养胃的食物可以选择易消化，温和清淡，富含营养的食物，如：
1. 温和易消化的主食：如稀饭、小米粥、面条等。
2. 清淡蔬菜：如胡萝卜、南瓜、黄瓜等。
3. 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
4. 果蔬汁：维生素含量高，有助于促进胃肠道蠕动。
5. 清淡易消化的海鲜：如鱼肉、虾仁等。
6. 温热开胃的食物：如薑汤、红糖水等。
此外，还应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，不要饮酒、咖啡，保持良好的饮食习惯以及规律作息，有助于预防胃病。具体饮食建议可根据个人体质和胃部情况来调整。如果有胃病，应尽量在医生的指导下进行调整饮食。
