肠胃不好经常拉肚子可能是由于消化系统不稳定或者食物过敏引起的。以下是一些改善肠胃不适的方法：
1. 饮食调整：避免食用过油腻、辛辣或刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如米饭、面食、清汤等。
2. 小餐多餐：将一日的食量分散到多个小餐中，避免大餐过饱造成消化不良。
3. 喝水：保持充足的水分摄入有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4. 避免过度劳累和精神紧张：压力大和疲劳会影响肠胃功能，适当休息和放松有助于缓解肠胃不适。
5. 定时进食：尽量保持规律的作息时间和饮食习惯，避免大餐过晚，以免影响肠胃消化。
6. 避免饮酒和吸烟：酒精和烟草会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适的症状。
如果肠胃问题持续严重，请及时就医，找到病因并接受专业治疗。
