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健身后多久吃东西

2024-03-04 母婴 责编：可凡知识网 8934浏览

健身后最好在30分钟内进食以帮助肌肉修复和能量恢复。选择一些含有蛋白质和碳水化合物的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、水果等，以帮助加速恢复和补充营养。此外，要确保喝足够的水来保持水分平衡。

健身后多久吃东西

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