想要变强，需要付出艰苦的努力和持之以恒的坚持。以下是一些建议：
一、制定合理的计划
首先，要认真制定一个适合自己的计划。这个计划应该包括明确的目标，以及达成目标的步骤和时间安排。实现起来，要分阶段，逐步提高自己的能力和水平。
二、坚持不懈的训练
要想变强，必须坚持不懈地训练。这些训练可以是身体力量的训练，比如举重、引体向上、俯卧撑等发力练习，也可以是跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。训练的过程中也需要有恰当的休息。
三、调整饮食
饮食对人的身体健康和发展至关重要。要想变强，就需要注意饮食。保证营养均衡，多吃素菜水果以及高蛋白的食物等。同时，要合理调整饮食的结构和数量，避免吃过多的巧克力、甜食等高热量的食物。
四、充足的睡眠
睡眠也很重要，它有助于身体恢复，下一天才有力气去训练。睡眠不足会导致身体机能下降，失去训练效果。
五、坚强的意志力
强制力是训练中必不可缺的一部分。没有坚强的意志力，就无法坚持训练。要培养自己的意志力，可以注重细节，刻意给自己设置难以完成的任务，并不断挑战自我。
六、理性的积累
在锻炼和训练的过程中，要不断地积累经验，借鉴别人的好经验，并加以实践。同时要保持一定的理性思维，对有些未经验证的方法不要盲目追随。
以上就是如何让自己变强的建议。如果能够坚持下来，一定会取得很好的效果。
