练马甲线的时间因人而异，取决于个体的体脂含量、肌肉发达程度以及个人的训练计划和目标。通常情况下，如果一个人已经有一定的肌肉基础和较低的体脂含量，通过加强核心肌群的训练，例如仰卧起坐、平板支撑等，每周3-4次的训练时间约为4-6个月左右，可能会看到明显的马甲线。然而，对于那些体脂含量较高的人来说，除了核心训练，还需要通过有氧运动和控制饮食等方法来减少脂肪堆积，这可能需要更长的时间才能看到明显的马甲线效果。此外，个人的遗传背景和生理特点也会对练马甲线的时间产生影响。因此，总的来说，练马甲线需要的时间因人而异，需要持之以恒的训练和科学的饮食控制来实现。
