中医保健是一种以中医理论为基础，结合传统中医疗法和现代科学技术，通过调理身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老，保持健康的一种健康保健方法。中医保健注重“治未病”，重在养生保健，强调整体观念，讲究防患于未然，重视个体差异，提倡因人而异的调理方法，以达到强身健体，提高免疫力，延年益寿的效果。
中医保健的内容主要包括以下几个方面：
1.中医养生：中医强调“治未病”的理念，认为强身健体、预防疾病的最佳方法就是养生。中医养生包括调养五脏、调整情绪、保持适度运动、合理饮食等方面。中医认为五脏相关联，常年保持五脏平衡、保护脏腑功能，可以保持身体健康。
2.中医按摩：中医按摩是通过按摩、拨动、推拿等手法刺激经络，调整气血流通，疏通经络，促进身体循环，增加免疫力，预防疾病。中医按摩技术丰富多样，包括推拿、拨罐、刮痧等，常用于调理脏腑功能，缓解疲劳，促进健康。
3.中医五禽戏：中医五禽戏是中国传统养生保健方法之一，起源于汉代，是模仿鹿、熊、猿、鹰、虎这五种动物的动作，通过锻炼身体、强健筋骨，调和气血，提升免疫力，保持健康。五禽戏动作简单易学，适合各个年龄段人群练习。
4.中医食疗：中医食疗是利用食物中的药效治疗疾病、保健养生的一种方法。中医强调“药食同源”，食物不仅可以满足人体的营养需求，还可以起到调理脏腑、改善体质的作用。通过科学的饮食调理，可以强化体质、提高免疫力、预防疾病。
5.中医气功：中医气功是一种传统的身心健康修炼方法，通过调整呼吸、静坐打坐等方式，调和气血，增强体质，调理情绪，提高免疫力，防病延年。中医气功包括太极拳、气功、八段锦等多种形式，适合不同人群练习。
中医保健的内容涵盖了中医养生、按摩、五禽戏、食疗、气功等多个方面，通过综合运用这些方法，可以强身健体，预防疾病，延缓衰老，提高生活质量。中医保健注重整体调理，强调个体差异，通过综合运用各种方法，达到身心调和，健康长寿的目的。因此，对于现代人来说，积极倡导并实践中医保健方法，对于提高生活质量、延缓衰老、预防疾病具有重要意义。
