牙龈红肿可以采取以下措施：
1. 用温盐水漱口：将一小勺盐溶解在温水中，用来漱口，可以帮助缓解炎症和消肿。
2. 使用草药漱口水：如益母草、绿茶等具有消炎消肿作用的草药，用来漱口可以起到舒缓牙龈红肿的作用。
3. 使用牙线或牙线棒：定期用牙线或牙线棒清洁牙缝，去除牙菌斑和残留食物，保持口腔卫生，避免造成牙龈红肿。
4. 注意饮食习惯：避免吃太辣、太硬的食物，尽量少吸烟和饮酒，这些都会刺激牙龈，诱发红肿。
5. 保持良好口腔卫生：刷牙时使用软毛牙刷，每天早晚至少刷牙两次，使用牙膏时选择具有抗菌消炎作用的产品。
如果牙龈红肿情况持续或加重，建议尽早就诊牙医进行检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
