俯卧撑是一种可以锻炼上肢肌肉和核心力量的全身运动，对于身体健康有以下几个好处：
1. 增强上肢肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，通过不断加强这些肌肉的力量，可以增强肌肉的耐力和爆发力。
2. 提升核心稳定性：俯卧撑需要保持身体平衡和稳定，而核心肌肉是维持身体稳定的重要组成部分。通过反复做俯卧撑可以加强核心肌群的力量，提升身体的平衡能力和稳定性。
3. 锻炼腹肌：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和上肢肌肉，还可以通过保持身体平衡的动作来锻炼腹部肌肉。
4. 增加骨密度：俯卧撑是一种负重运动，可以通过对骨骼施加负荷的方式来增加骨密度，预防骨质疏松。
5. 提高心肺功能：俯卧撑是一种高强度的训练方式，可以加快心率，提高心肺功能，增强心血管和呼吸系统的代谢能力。
综上所述，俯卧撑是一种简便有效的全身运动，可以提升上肢肌肉力量、核心稳定性和心肺功能，对于身体健康有很多好处。
