血糖高的人应该避免或限制以下食物和饮品的摄入：
1. 糖分高的食物和饮品：如糖果、糕点、蛋糕、巧克力、软饮料、果汁等。这些食物和饮品会导致血糖迅速升高。
2. 高淀粉食物：如白米饭、面包、面条、土豆等。这些食物会迅速转化为葡萄糖，使血糖升高。
3. 高脂肪食物：尤其是饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。这些食物会影响胰岛素的效果，使血糖难以控制。
4. 加工食品和快餐：这些食物通常含有大量的添加剂、盐和糖分，对血糖控制不利。
5. 果糖和蜂蜜：这些天然的糖分含量虽然较高，但对血糖的影响比蔗糖较为缓慢，所以血糖高的人仍需限制摄入。
总的来说，血糖高的人应该尽量选择低糖、低淀粉、低脂肪和高纤维的食物，多摄入蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等。同时，合理控制饮食量、分餐次、避免暴饮暴食，定期锻炼和保持良好的生活习惯也对血糖控制非常重要。最好在医生或专业营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。
