一般减肥多久才有效果

减肥的有效果因人而异，取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动量等。一般来说，以健康的方式减肥，每周减重0.5-1公斤属于合理范围。因此，如果你每周减重0.5-1公斤，就可以说你的减肥方法有效。但需要注意的是，减肥过程是一个长期的过程，需要持之以恒，同时也要注意合理的饮食和适量的运动，才能获得长期的减肥效果。