以下是一些常见的有助于活血的食物：
1. 红枣：红枣具有养血补气、活血止痛的作用，适用于气血不足、气血不畅、经期不调等情况。
2. 红糖：红糖富含铁质，有益于血液的生成和循环，适用于贫血和血液循环不畅的人群。
3. 黑豆：黑豆富含铁质和多种维生素，有助于补血和活血，适用于贫血和气血不畅的人群。
4. 菠菜：菠菜是一种富含铁质的蔬菜，有助于补血和活血，适用于贫血和血液循环不畅的人群。
5. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和胆，有助于补血和活血，适用于气血不足、经期不调等情况。
6. 红肉：红肉富含铁质和蛋白质，有助于补血和活血，适用于贫血和气血不畅的人群。
7. 五谷杂粮：五谷杂粮富含蛋白质、纤维和多种维生素，有助于补血和活血，适用于贫血和气血不足的人群。
需要注意的是，以上食物的推荐是根据中医学的理论，对于特定的人群、体质和病情还需要个体化的判断和调理。在选择食物时，最好咨询医生或中医师的建议。
