苹果的热量是多少卡很大程度上取决于苹果的大小和品种。通常而言，中型苹果（约大小任一标准）的热量大约为52卡。
虽然苹果的热量相对较低，但它富含营养物质，如膳食纤维、维生素C和钾等，并且有助于保持饱腹感。因此，苹果是一种非常健康的零食选择，适合作为饥饿时期的小吃。
以下是几种常见苹果品种的热量和其他营养成分的大致数量：
1. 红苹果（中型，直径约7.6厘米）：
- 热量：52卡
- 碳水化合物：14克
- 膳食纤维：3克
- 维生素C：8毫克
- 钾：159毫克
2. 青苹果（中型，直径约7.6厘米）：
- 热量：52卡
- 碳水化合物：14克
- 膳食纤维：3克
- 维生素C：8毫克
- 钾：159毫克
3. 金苹果（中型，直径约7.6厘米）：
- 热量：53卡
- 碳水化合物：14克
- 膳食纤维：3克
- 维生素C：8毫克
- 钾：159毫克
需要注意的是，苹果的热量和营养成分可能会因苹果的大小和品种而有所不同。此外，苹果的热量还可能因烹饪、加工或添加其他配料而有所变化。
总结起来，一般来说，中型苹果的热量约为52卡。尽管热量相对较低，但苹果富含营养物质，是一种非常健康的零食选择。
