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黑芝麻每天多少克

2024-03-05 美食 责编：可凡知识网 1209浏览

一般建议每天食用15-30克的黑芝麻为宜。黑芝麻富含维生素、矿物质和蛋白质，适量食用有助于促进新陈代谢、增强免疫力、保护肝脏等益处。同时，由于黑芝麻味道浓郁，也要注意不要食用过量，以免引起消化不良或其他不适。

黑芝麻每天多少克

文章标签：黑芝麻
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