桂圆是一种常见的水果，不仅味道鲜甜，而且有着丰富的营养价值。但是，虽然桂圆对人体有很多好处，但也要适量食用。那么，桂圆每天最多吃多少呢？
首先，桂圆具有很高的热量，每100克桂圆的热量约为300千卡左右，所以如果过量食用桂圆，容易导致热量摄入过多，从而造成肥胖。另外，桂圆中含有一定量的糖分，过量食用会增加血糖的负担，对于糖尿病患者来说尤为不利。
其次，桂圆中富含芒硝醇、核黄素和胡萝卜素等有机胺，这些有机胺如果过量摄入，可能对身体造成负担，导致过敏或出现其他不良反应。
综合考虑，一般来说，成年人每天适量食用桂圆为宜，一次食用不宜超过10颗左右，也可以约为50克左右。对于儿童来说，食用量应该更少，一般不宜超过5颗。同样，对于老人、病人等人群，由于身体状况不同，食用量也要适当减少。
此外，如果有慢性疾病或者特殊健康状况的人群，最好在食用桂圆之前咨询医生的建议，以免造成不良影响。
适量食用桂圆是可以获得益处的，但是也要注意食用量，不要过量。在日常饮食中，多样化摄入各种水果蔬菜，保持均衡饮食，才能更好地保持身体健康。
