瘦肉和糖，它们都有各自的特点和对健康的不同影响。从热量和饱腹感的角度看，吃肉可以更快地产生饱腹感，并且消化的时间较长。相比之下，吃甜食在一个小时之后可能会觉得饿。但这并不意味着只吃肉或只吃糖就会导致肥胖。事实上，混合食用糖和肉的产品，如甜甜圈和红烧肉，可能增加摄入的热量，从而增加肥胖的风险。
然而，有一些研究表明，吃脂肪肉可能会让人摄入相对更少的热量，降低暴饮暴食和肥胖的几率。但与此同时，也有体能测试显示，吃糖的人在某些方面可能比吃脂肪肉的人更强壮。
总的来说，选择瘦肉还是糖取决于个人的营养需求和目标。如果您正在考虑减肥或保持健康，建议您平衡饮食，适量摄入各种营养成分，并避免过多摄入高热量、高糖的食物。
