赤小豆和红豆哪个消肿

红小豆有消肿的效果，红小豆中含有豆、蛋白质、维生素B、维生素E、胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解毒、利水消肿的作用，常用于中药调理。而红豆也有消肿作用，具有健脾益胃、清热除湿、利水消肿等功效，可以用来煮粥或制作红豆汤等食品来调理身体。吃红小豆或红豆都有助于消肿，可以根据个人喜好选择合适的食用方式。