肉类哪个热量最低

白肉的热量相对较低，一般都在150大卡以下，非常适合减肥健身者食用。例如鸡胸肉、火鸡肉、鲈鱼、鳕鱼等。相比之下，鸭肉、鹅肉和鸭脯鹅脯的热量稍高，尤其是如果这些部位的皮脂较多的话。

值得注意的是，肉类不仅含有人体每天所需的蛋白质，还含有具有塑肌和增强代谢的氨基酸、不饱和脂肪酸等物质。因此，选择适合自己的肉类并合理搭配饮食是非常重要的。如果您的目标是减肥或保持健康，建议您选择低脂肪、高蛋白质的肉类，并控制烹饪方式，避免过多的油炸或烹调时添加过多的油和盐。