引起湿气的食物包括：
1. 大量的水果和果汁：例如西瓜、草莓、橙子等水分含量较高的水果，以及榨汁机榨制的果汁都会增加身体湿气。
2. 糖和甜食：糖分和甜食会增加体内湿气，包括蛋糕、巧克力、糖果等。
3. 高淀粉食物：像白米饭、白面、面条、面包等高淀粉食物会增加体内的湿气。
4. 煎炸食物：过度油炸的食物会增加体内的湿气，如炸鸡、炸薯条等。
5. 刺激性食物：辛辣、辣椒、姜、蒜等刺激性食物会增加体内湿气。
6. 酒精和：酒精和会增加体内湿气，包括啤酒、红酒、咖啡、浓茶等。
虽然这些食物会增加体内湿气，但是并不意味着完全不可以食用，适量食用是可以的，关键是要注意饮食的平衡和调节。
