经头晕可能是由于月经期间身体失血或贫血所致。在经头晕期间，可以尝试以下食物来改善症状：
1. 铁丰富的食物：如瘦肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，可以帮助补充身体的铁质，改善贫血。
2. 维生素C丰富的食物：如橙子、柠檬、草莓、西红柿等，可以促进身体对铁的吸收利用。
3. 富含纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，可以帮助调节肠道功能，防止便秘。
4. 补充足够的水分：适量饮水可以避免脱水引起的头晕。
此外，建议避免暴饮暴食、咖啡、酒精等刺激性食物和饮品，注意休息，适量运动，保持良好的生活习惯和规律的作息时间，有助于改善经头晕的症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生的建议。
