孕期的孕妇可以适量地食用海参，每天约50-100克即可。海参是一种富含蛋白质、胶原蛋白、矿物质和多种维生素的海产品，对于孕妇来说，海参有助于补充营养、增加孕妇的体力和免疫力，促进胎儿的健康发育。
但是需要注意的是，海参属于海产品，有一定的致敏风险。如果孕妇有过敏史或对海产品过敏，最好不要食用海参。此外，孕妇在食用海参时要确保其新鲜和安全，选择正规的渠道购买，烹饪前要充分清洗和煮熟，避免食用生的或不熟的海参。
总之，适量地食用新鲜、安全的海参对于孕妇来说是有益的，但要注意个人体质和过敏情况，并保证食用的海参的品质和卫生安全。如果有任何疑虑或担心，建议咨询医生或营养师的意见。
