甘蔗是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素、膳食纤维、多种人体所需的矿物质及微量元素等营养成分,且甘蔗中水分含量十分丰富,食用后能为身体补充营养。 但是,甘蔗吃多了也会对健康造成不良影响。
首先,甘蔗含糖量高,吃太多容易发胖,特别是糖尿病人不能多吃。 其次,甘蔗中的膳食纤维进入体内能促进肠胃蠕动,从而能起到改善和预防便秘的作用。但是,如果过多食用甘蔗,膳食纤维成分摄入过多就会增加肠胃的负担,反而可能会引起腹泻、腹痛等肠胃道不适的症状的出现。
此外,甘蔗吃多了会有饱腹感,会影响其他食物的摄入,导致营养不均衡,影响身体健康。 在口腔方面,甘蔗外皮比较坚硬,部分人群未进行削皮直接用牙齿咬,容易磨损牙质表面。其次甘蔗在口腔内咀嚼时,容易划伤口腔黏膜。
总的来说,虽然甘蔗营养丰富,但是在食用时还是需要注意适量,避免因为过量食用而对身体造成不良影响。