长痘痘的人可以多吃一些富含维生素C和抗氧化剂的水果，这些水果有助于促进皮肤健康，减少痘痘的发生。以下是一些适合长痘痘的人食用的水果：
1. 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，可以帮助减少炎症和促进伤口愈合。此外，橙子还含有丰富的水分和纤维素，有助于保持身体水分平衡和消化系统健康。
2. 草莓：草莓含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和促进皮肤细胞再生。此外，草莓还含有丰富的水分和纤维素，有助于保持身体水分平衡和消化系统健康。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，可以帮助减少炎症和促进皮肤细胞再生。此外，蓝莓还含有丰富的水分和纤维素，有助于保持身体水分平衡和消化系统健康。
4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和促进皮肤细胞再生。此外，猕猴桃还含有丰富的水分和纤维素，有助于保持身体水分平衡和消化系统健康。
总之，以上这些水果都适合长痘痘的人食用，但需要注意的是，如果您对某种水果过敏或者有其他特殊情况，请在食用前咨询医生或营养师的建议。
