秋天跑步可以选择合适的运动服装，以保持舒适和适应季节变化。
以下是一些建议的衣着组合：
- 上衣：选择长袖运动T恤或运动衫，以保暖但又透气。
- 内衣：穿着合适的运动内衣，提供支撑和舒适性。
- 外套：如果天气较冷，可以选择轻型的运动外套，例如运动风衣或轻便的夹克，以防风保暖。
- 裤子：选择合适的运动裤，可以是长裤或7分裤，以保持腿部温暖和舒适。
- 鞋子：选择合适的跑步鞋，确保有足够的支撑和缓冲，适应不同地面的跑步环境。
此外，还要注意以下几点：
- 根据温度调整穿着厚度：根据当天的气温，可以调整衣着的厚度，以确保舒适度和适应变化。
- 选择透气和吸湿的材料：选择透气性好、快干和吸湿的材料，以保持舒适和干燥，避免过多的汗液滞留在身体上。
- 使用适当的配件：可以携带一条头巾或护腕，以吸汗、保持清爽。另外，也可根据需要佩戴帽子、手套等配件，来保护头部和手部。
总的来说，选择适合季节变化和运动需求的衣着，在跑步过程中保持舒适和适应是最重要的。
