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长时间坐着工作该如何预防腰痛？

2024-08-19 健康 责编：可凡知识网 933浏览

以下是一些建议可以预防长时间坐着工作导致的腰痛:

长时间坐着工作该如何预防腰痛？

1. 定期起身活动 每隔1-2小时起身活动几分钟,做一些简单的伸展动作,如踮脚、膝盖屈伸等,可以缓解腰部压力。

2. 注意正确坐姿 保持背部挺直,下背部与椅背接触,腿部呈90度或略大角度,脚平放在地上。可使用腰垫支撑腰部。

3. 调整椅子高度 确保椅子高度能让双腿舒适弯曲,膝盖与

文章标签：腰痛
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