什么时候喝牛奶最好

一般来说，早晨是最适合喝牛奶的时间，因为牛奶含有丰富的营养物质，能够为身体提供能量和养分，帮助开始一天的活力。此外，晚上睡前喝一杯温牛奶也有助于帮助睡眠，因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，可以帮助提高脑部的血清素水平，有助于放松情绪，帮助入睡。不过，个体差异存在，每个人的身体状况和生活方式不同，适合的喝牛奶的时间可能会有所不同，可以根据自己的需要和习惯选择最适合自己的时间喝牛奶。