改变内向的性格需要一定的努力和时间，下面是一些建议：
1. 意识到自己的内向性格：首先要意识到自己是内向的，接受这一点并不是一件坏事。了解自己的性格特点可以帮助你更好地改变。
2. 拓展社交圈子：尝试主动与他流，参加社交活动，拓展社交圈子。这样可以增加自我信心和与他人沟通的能力。
3. 学会表达自己：尝试在不同的场合中表达自己的想法和意见，不要因为害怕被别人否定而沉默。逐渐锻炼自己的沟通技巧，提高自信心。
4. 接受挑战：敢于接受挑战，尝试参加一些需要主动发言或表现的活动，例如演讲比赛、公开讲座等。通过挑战自己来提升自己的内向性格。
5. 学会倾听：内向的人通常比较善于倾听，利用这一优势与他人建立更深层次的交流。通过倾听他人的经历和观点，可以学到更多知识和经验，同时也会提升与他人的交流技巧。
6. 培养兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，可以增加自信心，同时也有助于结识志同道合的朋友，扩大社交圈子。
7. 寻求帮助：如果觉得改变内向性格很困难，可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们会根据你的情况提供专业的建议和指导。
