一天吃适量的核桃是有好处的,但具体的合适量还需要根据个人的情况而定。一般来说,根据美国农业部的推荐,成年人每天摄入约28克(大约1.5)的核桃是比较理想的。这相当于大约14粒核桃。然而,对于那些有食物过敏或其他健康问题的人来说,可能需要限制核桃的摄入量。此外,如果有其他坚果种类的摄入,也需要平衡核桃的摄入量。总之,合理的核桃摄入量应当根据个人情况而定,并且应注意适度、均衡饮食。如果您有特殊的健康问题或担忧,请咨询医生或营养师的建议。
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