饭后多久可以运动健身

饭后最好等待大约1至2小时再进行运动健身，这样可以避免在消化食物的过程中不适感和胃部不适。另外，选择轻度活动，如散步或瑜伽等，而不是剧烈运动，以避免引起肠胃不适。如果感觉还未消化完全或者有不适感，可以适当延长等待时间再进行运动健身。