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饭后多久可以运动健身

2024-02-23 健康 责编:可凡知识网 5709浏览

饭后最好等待大约1至2小时再进行运动健身,这样可以避免在消化食物的过程中不适感和胃部不适。另外,选择轻度活动,如散步或瑜伽等,而不是剧烈运动,以避免引起肠胃不适。如果感觉还未消化完全或者有不适感,可以适当延长等待时间再进行运动健身。

饭后多久可以运动健身

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