女性下腹部像筋扯着痛可能是由多种原因引起的，包括月经期间的痛经、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1. 休息：如果疼痛不是很严重，可以尝试休息一段时间，避免过度活动。
2. 热敷：可以用热水袋或毛巾在下腹部轻轻按摩，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
3. 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但是请务必遵循药品说明书上的用药指导，不要超量使用药物。
4. 注意饮食：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、辣椒等，以免加重疼痛。
5. 如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状(如发热、呕吐等),建议及时就医进行检查和治疗。
