喉咙痛时，可以选择清淡、易消化的食物，避免刺激喉咙的食物，例如辣的、油炸的食物。以下是一些适合喉咙痛时吃的饭菜：
1. 清淡的粥：可以选择稀饭、蔬菜粥或鱼片粥等，容易消化，有助于保持身体水分和营养。
2. 清炒蔬菜：可以选择蔬菜中的绿叶菜、黄瓜等，清淡易消化，富含维生素和纤维。
3. 清汤面：可以选择清淡的汤面，如鸡丝面、番茄面等，有助于提供热量和水分，同时不刺激喉咙。
4. 柔软煮熟的食物：如煮软的豆腐、煮软的蔬菜等，易于消化，有助于缓解喉咙不适。
此外，多喝温水、温茶或含有维生素C的果汁也有助于缓解喉咙痛。若喉咙痛症状严重或持续时间较长，建议就医并听从医生的建议。
