如果你担心月经量少，以下是一些可能可以帮助改善这个问题的方法：
1. 饮食调节：饮食对月经量有一定影响。保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。尽量避免过度限制饮食或长期节食，以保证身体获得充足的营养。同时，增加富含铁质的食物摄入，有助于促进血液循环和月经量的增加。
2. 减压放松：长期紧张和压力可能会影响月经量。试着找到适合自己的减压方式，如运动、瑜伽、冥想或深呼吸等。放松身心有助于维持良好的激素平衡，进而改善月经量。
3. 生活习惯调整：充足的睡眠和规律的作息时间对月经正常运转非常重要。尽量避免熬夜、过度疲劳和不规律的生活习惯。
4. 合理运动：适量的有氧运动如慢跑、游泳或快走等有助于改善血液循环，促进内分泌调节。避免过度运动，以免对身体造成额外的负担。
5. 就医咨询：如果你长期面临月经量少的问题，建议咨询医生。医生可以评估你的健康状况，排除其他可能的原因，并提供合适的治疗建议。
